Ogłoszenia i komunikaty

JAK PRZETRWAĆ UPAŁY
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu
- Unikaj wysiłku fizycznego
- Pij dużo niegazowanej wody
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie
- Jeśli nie musisz nie wychodź z domu
- Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm
- Noś nakrycie głowy
- W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna
- Stosuj kremy z filtrem UV
- Noś lekką i przewiewną odzież

Jeżeli zauważysz objawy przegrzania organizmu:
- PRZYSPIESZONY ODDECH,
- TEMPERATURA,
- NUDNOŚCI,
- ZAWROTY GŁOWY,
- DRESZCZE

ZADZWOŃ 112 LUB 999

Sposoby na upały

Przystosuj dom przestrzegając zasad:
•    odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
•    zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również
w klimatyzowanych pomieszczeniach;
•    wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;
Unikaj upału np.:
•    przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
•    unikaj wysiłku fizycznego;
•    unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
•    nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;
 Chłodzenie i nawadnianie organizmu
•    picie dużej ilości wody;
•    branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
•    noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
•    unikanie spożywania napojów alkoholowych;
•    spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
Udzielanie pomocy
•    jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
•    w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
•    do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
•    podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
•    przenieść osobę w chłodniejsze miejsce
•    ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów
•    obniżać temperaturę ciała poprzez:
•    przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
•    nieprzerwane wachlowanie,
•    spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C
•    nie należy podawać żadnych leków,
•    osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.
Zasady bezpieczeństwa nad wodą
•    nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających. Najczęściej toną osoby znajdujące się pod wpływem alkoholu lub pod wpływem takich środków;
•    nie wolno wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu – może to grozić  szokiem termicznym lub utratą przytomności;
•    po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz;
•    do wody wchodzimy tylko w miejscach oznakowanych, gdy nad kąpiącymi się czuwa ratownik;
•    nie skaczmy do wody na "główkę", tym bardziej jeśli nie znamy głębokości wody. Taki skok może doprowadzić do urazów kręgosłupa i kalectwa;
•    gdy przy kąpielisku strzeżonym widzimy czerwoną flagę lub nie jest wywieszona żadna flaga - kąpiel jest zabroniona;
•    rodzice powinni zawsze czuwać nad kąpiącym się dzieckiem;
•    nie należy przepływać czy wypływać na otwarty akwen bez asekuracji;